宿題に取り組む

先日の授業で、来月の授業までに、目標をたてて、実践するように宿題が出ました。

まずは何を目標にするか1日考えて、私の場合健康に関する目標に決めました。

「19日
身心共に健康以上の宝はなきものなり
肉体の健康は病魔に勝つ。心の健康は苦悩に勝つ。富める病者より、貧しくとも健康が幸いなり。
There is no greater treasure than a sound mind and body.
A sound body defeats disease. A sound mind defeats suffering. A healthy poor man is happier than a sickly rich man. 」

では、具体的に何をするか？

・階段を使おう
これは暑くて湿度の高い日はとても息が上がりますね＾＾；
駅は意外とエスカレーターが多いので、うっかり乗らないようにしています

・質の良い睡眠をとろう
これは運動するのと同じくらい、睡眠が大事だと知ったので
なるべく7時間睡眠できるように努力

・毎日体重計に乗ろう
体重計怖いですね＾＾；

わくわく。